[...] Zalezy mi na wyrzezbieniu miesni, wyeliminowaniu tkanki tluszczowej. Caly czas bede stosowal diete i aeroby. Plan mam taki, do polowy czerwca faza spalania tluszczu, silka na sucho. Pozniej to co napisane wyzej przez 8 tyg. Co o tym myslicie ? biorac pod uwage ze mam sporo mase ciala, ktory wydaje mi sie nietrudno bedzie przerobic na miesnie. ??
[...] Lubię takie spotkania. Nie czuję strachu, gdy atmosfera zaczyna się zagęszczać. Jest wręcz przeciwnie." "Przez cały sezon toczyliśmy ze sobą walkę. Wiedziałem, że podobnie będzie w tym spotkaniu, bo niedawno pokonaliśmy ich w Premiership. Wiedzieliśmy, że będą reagować bardzo impulsywnie, bo pałali żądzą rewanżu." "My [...]
[...] w chwycie młotkowym 2s wiem ze to dobry trening ale jednak wolal bym kazdego dnia inna grupe miesni.a jak nie da rady to prosil bym o rozlozenie tych cwiczen co podalem pod fbw. a jesli chodzi o fbw to jest chyba dla tych co dopiero zaczynaja wiem ze nie cwiczylem przez 2 lata tak regularnie ale jednak jakies doswiadczenie mam no i [...]
[...] pozwoliłem sobie na odrobinę luksusu . Co do mojego finiszowania, jeśli trzymamy się rowerów , to najczęściej jadę na 1/10 gwizdka i słyszę za sobą potok wulgaryzmów pod moim adresem . Wszyscy widzieli pewnie Maczugę Herkulesa, więc wrzucam nietypowy widoczek. Kilometrów było między 40 a 50, całkiem przyjemnie. Robię sobie taki mały [...]
nie rozumiem tego że mówili że SAA są stosowane od 70 lat a nie mogą zrobić badań długookresowych - dajesz kase gościowi co i tak sam wcina pod warunkiem comiesięcznych testów itp. Kto naprawdę chciałby zbadać długoletnie działanie SAA na organizm ten by dał radę przy odrobinie chęci. Tylko że trzeba by było troche kasy zainwestować więc po co - [...]
Splitx masz rację wszystko da się dopracować,i potrzeba na to czasu oraz wytrwałości,po HST nie wiem co planuję,tak myślałem o tym planie pod maraton co Shula o nim wspomniał,wydaje mi się,że to trochę za wcześnie na maraton,ale nie powiem kusi mnie sprawdzenie siebie.pozdro
gryf za 50zł 185cm z nakrętkami (gwinty trapezowe) chromowany z karbowaniami pod uchwyt. Obciążenie w zależności jak daleko mieszkasz i ile kg co do ławeczki kwestia dogadania co chcesz gg 3875456
również miałem okazje tam zawitać... Aneta pokazała na co ją stać, a także weźmy pod uwagę że poświęcała dużo czasu na łyżwy ale i tak wygrała co mnie cieszy
No dobra, wiem, że jednoczesne pozbycie się tłuszczu i przyrost masy mięśniowej nie jest możliwe, ale biorąc pod uwagę mój krótki staż - bo chodzę na siłownię od miesiąca - dla mnie przyrost masy mięśniowej = lepiej zarysowane mięśnie. Nic więcej. Ogólnie chodziło mi o to, że nie chcę wyglądać jak patyk. Dlatego zapisałam się na siłownię. Co do [...]
człowieku idz na jakiś trenig do kilku sekcji sam musisz to wszystko ocenić i każdą ewentualność wziąsc pod uwage; ile masz kasy na treningi i co ciebie tak naprawde interesuje bo czytając to co piszesz no wybacz ale ja już sie pogubiłem
[...] ktoś je łamie to moim zdaniem powinien dostać w******l od policji i prawo powinno na to zezwalać, jak do kogoś nie docierają argumenty słowne - powinno się użyć siłowych (pod warunkiem że policjant/ci ma/ją faktycznie rację) i takie jest moje zdanie. spokojni ludzie zasługują na poczucie bezpieczeństwa i za takimi powinno stać państwo prawa, [...]
kazek tak takie mam wlasnie wejdz na www.myprotein.co.uk tam sa te wolowiny platki jajka mozna sobie nawet samemu sklad odzywki ulozyc i robia pod ciebie http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/ darek ten ostatni posilek nie zawsze jest ostatni bo nie raz moze byc ostastni o 4 rano po bramce ser mam rano bo jestem w pracy i mam 5 min na posilek o [...]
Ulozyc to raczej nikt nie ulozy ale juz sprawdzam co jest grane. Ilosc powtorzen etc odpisalem w drugim temacie. Co to ukierunkowania treningu pod rzezbe to musza byc odpowiednie modyfikacje diety. A NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 po 15x10x5 /ok UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZOD I TYL 2 po 15x10x5 /ok PLECY PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
[...] więzienia.Chcesz się wyleczyć???Idź do więzienia.W normalnym życiu do spacjalisty-lekarza czekasz 3 miesiące,albo dłużej,w więzieniu masz go prawie od ręki,darmowe jedzenie,podczas gdy wielu Polaków nie ma co do gara włożyć.Telewizorek,biblioteka,siłownia...We łbach się co poniektórym poyebało w tych więzieniach...To ma być kara,a nie wczasy pod [...]
[...] jest? Równie dobrze mógłbyś wejść na forum kulinarne i poprosić, żeby Ci wypisano potrawy Tego jest zwyczajnie za dużo, poza tym niektóre ćwiczenia są ustawione wybitnie pod dany styl-i albo nie ma sensu wykonywanie ich tak sobie-albo mogą być bardzo precyzyjne-co powoduje, że z opisu się ich nie nauczysz. obszerność zestawu ćwiczeń mi nie [...]
[...] (TYP BUDOWY):nei mam tendentCji do tycia/ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) neićwicze pod względem siły wiec nie umieszcam moich wyników -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? dieta jako taka jest, ale są braki spowodowana praca. ale coraz mniej [...]
[...] - Przysiady ze sztangą 2s // czułem prace mięśni a jak technika to sami ocencie - Wspięcia ze sztangą 2s // żal ,nie umiem tego robić Plecy: - Wiosłowanie sztangą podchwyt 2s // spoko - Podciąganie na drążku 2s // dzisiaj jakiś dobry dzień bo się dużo razy(jak na mnie) podciągnełem Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]
Dzieki wielkie za pomoc / Przerzucam sie Teraz na HST :D Zobaczymy co to bedzie Musze sobie tylko diete rozpisac z wzięciem pod uwage Biegania co drugi dzień i ostrych ćwiczeń rozciagajacych < wiecej kalori > JEszce raz wiekie dzieki
Zacznijmy więc jeszcze raz od początku. Odchudzanie polega na tym by zmusić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego [...]
MANCHESTER UNITED
